筋トレ

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初心者育成

【アーチェリー】初心者の育成方法①〜基礎体力をつける筋トレと筋トレメニュー〜

こんにちは、SAYAKAです。 4月になり、新入生が入ってきましたね。 新入生を育てるときにこんなお悩みはありませんか? コーチがいないため、どうやって新入生を育てていけばいいかわからない 今までやってき...
筋トレ

【アーチェリー】基礎トレーニング10種目&組み合わせを紹介!

こんにちは、SAYAKAです。 アーチェリーの基礎トレーニングって何をすればいいの? アーチェリーに効果的な筋トレってなに? 弓を楽に引くための筋トレが知りたい…! など筋トレをするときに...
筋トレ

【アーチェリーに特化した筋トレ】肩周りの筋トレ3選+ストレッチを紹介

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは、SAYAKAです。 肩周りのストレッチは知ってるけど、筋トレは何をしたらいいの? 肩を...
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【アーチェリー筋トレ】アーチェリー選手にオススメの体幹トレーニング5選

アーチェリー 歴7年で、高校生の時にUー17(17歳以下日本代表選考会)に出場したり、大学生の時には全日本室内で9位になったSAYAKAが『アーチェリー選手にオススメの体幹トレーニング5選』をお伝えします!
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【アーチェリー筋トレ】SAYAKAもやっていた試合でバテないための弓トレ7選

こんにちは、SAYAKAです。 練習や試合中に 試合の後半でいつもバテて点数が出ない… 今よりも射形を安定させたい 点数をあげたい… 長時間練習しても崩れない射形を手に入れたい… ...
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【アーチェリー】肩周りのストレッチ12選+ペアストレッチ3選

アーチェリー選手にオススメのストレッチ12選!肩周りが動きやすくなるストレッチを紹介しています。肩周りのストレッチは何をすればいいのかわからない!と悩んでいるあなたにぜひ読んでいただきたい内容です。
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【筋トレの効果も倍増?!】アーチェリーで使う筋肉と骨をわかりやすく解説!

こんにちは、SAYAKAです 「アーチェリーってどこの筋肉を使うの?」 「アーチェリーで使う筋肉や骨を知って筋トレの効果を高めたい」 「射形で意識する筋肉や骨は?」 などのお悩みを解決します。 ...
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