こんにちは、ケロクマです。
- 練習前と練習後に効果的なストレッチが知りたい
- 肩周りのストレッチは何をしたらいいかわからない
- ケガ予防のためのストレッチが知りたい
など、練習前後のストレッチや、アーチェリーに効果的なストレッチが知りたいと悩んでいませんか?
そこで今回は「アーチェリーに効果的な肩周りのストレッチ12選とペアストレッチ3選」を紹介していきます!
以前、Twitterで紹介したものはこちらになりますが、詳しいやり方などは書いていなかったので、今回はそこも紹介します。
アーチェリー選手にオススメのストレッチ
・キャットバック
・肩回し
・後ろで手を組んでそのまま前に倒す
・腕を抱えてのばす
・二の腕をもって伸ばす現役の時によくやっていました。特に背中や肩回りを中心にやるようにしていました😌
近いうちにブログで詳細書いていくのでお楽しみに☺️ pic.twitter.com/gWC3WHaNbX
— ケロクマ@アーチェリー上達講座 (@kero_archery) January 16, 2021
また、背中や腕など肩周りに関係のあるストレッチも紹介するのでぜひ、練習前、練習後に取り入れてもらえたらと思います!
【今回の記事を読むメリット】
- 肩周りのストレッチは何をすればいいのかわかる
- 練習の前と後にどんなストレッチをすればいいかがわかる
- 肩周りを柔らかくするためのストレッチや、怪我を予防するためのストレッチがわかる
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