練習

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その他

【大阪No.1】浜寺公園アーチェリー練習場の紹介&メリット・デメリットも解説する

こんにちは、ケロクマです。 大阪で60mや70mまで射てる射場ってある?コンパウンドやベアボウも射てる?いきなり行って使える?など、浜寺公園アーチェリー練習場(以下、浜寺)の疑問を解決します! 浜寺は大阪で一番アーチェリー環境に恵まれた公共の練習場です。私も普段自分の練習とレッスンで使っており大変練習しやすい射場だと感じています。
2024.05.06
筋トレ

【筋トレの効果も倍増?!】アーチェリーで使う筋肉と骨をわかりやすく解説!

こんにちは、ケロクマです。 アーチェリーってどこの筋肉を使うの?、アーチェリーで使う筋肉や骨を知って筋トレの効果を高めたい、射形で意識する筋肉や骨は?などのお悩みを解決します。アーチェリーで使う筋肉や骨(関節)を知っているか、そうでないかで上達スピードに大きく差がつきます。筋肉や骨を知っていると、筋トレの効果も倍増します。
2024.01.03
練習メニュー

【アーチェリー】これで迷わない!アーチェリーが上手くなる練習メニューを解説

こんにちは、ケロクマです。 アーチェリーの練習メニューを教えて欲しい、試合で勝つための練習方法が知りたい、どんな練習をすれば上手くなる?といったお悩みを解決できる内容になっています。他の競技とは違い、練習方法について情報が少ないため、アーチェリーの練習って射つ以外に何するの?どんな練習すればいいの?と練習メニューに苦戦していますよね。
2024.01.03
筋トレ

アーチェリーに効果的な肩周りのストレッチ12選とペアストレッチ3選を解説!

こんにちは、ケロクマです。 練習前と練習後に効果的なストレッチが知りたい、肩周りのストレッチは何をしたらいいかわからない、ケガ予防のためのストレッチが知りたいなど、練習前後のストレッチや、アーチェリーに効果的なストレッチが知りたいと悩んでいませんか?
2024.01.03
筋トレ

【アーチェリー筋トレ】弓を使ったトレーニングで筋力UPしよう!弓トレ7選を紹介

今回は弓を楽にコントロールできるようになるためのトレーニングを紹介。弓にコントロールされてしまう側だとあなたが思うような射形で射つことは難しくなります。あなたは、弓をコントロールし、自分が理想とする射形で射てたら…と思いますよね。それを実現してくれるのが今回ご紹介する弓トレ。
2024.01.03
筋トレ

【アーチェリー筋トレ】アーチェリーにオススメの体幹トレーニング5選

こんにちは、ケロクマです。 70mなどの長距離になると軸がブレる(腰が突き出る)、ドローイングやエイミング中に身体が反ってしまう、押し手が負けてくる など、軸のブレや身体が反ってしまうなどで悩んでいませんか?これらの悩みの原因は「体幹が弱い」こと。
2024.01.03
筋トレ

【アーチェリー】弓を引くための基礎トレーニング10種目&組み合わせを紹介!

こんにちは、ケロクマです。 アーチェリーの基礎トレーニングって何をすればいいの?アーチェリーに効果的な筋トレってなに?弓を楽に引くための筋トレが知りたい…!など、筋トレをするときに思ったことがないでしょうか?これまで体幹トレーニングや弓トレを紹介してきましたが、この2つの筋トレの効果を上げてくれるのが基礎トレです。
2024.01.03
初心者育成

【アーチェリー】初心者の育成方法①〜基礎体力UPトレーニング&筋トレメニュー〜

こんにちは、ケロクマです。 4月になり、新入生が入ってきましたね。新入生を育てるときにこんなお悩みはありませんか?コーチがいないため、どうやって新入生を育てていけばいいかわからない、今までやってきた方法で上手くいった試しがない、来年のリーグ戦や新人戦で活躍できるようにするためにどう育成すればいいかわからない、初心者の効果的な育成方法が知りたい、初心者育成方法がわからないなど、いざ新入生を育成するとなると様々な悩みごとが出てきますよね。
2024.01.03
初心者育成

【アーチェリー】初心者育成③〜近射での練習方法とチェックポイント〜

こんにちは、ケロクマです。 一番最初は何ポンドの弓を引けばいいの?、何を意識して練習すればいい?、近射ではどんな練習をすればいいの?、 弓を持ったときに気をつけるポイントってある?、近射の時点で自分の弓や矢を買う必要はある?など、近射に移ってからの練習メニューやポンド数の決め方に悩んでいませんか?また、近射の時点で自分の弓を買う必要があるのかなども悩みますよね。
2024.01.03
初心者育成

【アーチェリー】初心者の育成方法②〜射形指導のポイントとコツ〜

こんにちは、ケロクマです。 射形が感覚的になっているので、どうやって教えたらいいのかわからない、教えるコツを知りたい、最低限、射形で抑えておくべきポイントを知っておきたい、基本を教えられる自信がない、何から教えればいいかわからないなど、新入生や初心者の射形指導で悩んでいませんか?
2024.01.03
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