練習

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アンカー

【アーチェリー初心者必見】アンカリングの基本とチェックポイントをやさしく解説

こんにちは、ケロクマです。 引き手をどこにつけたらいいかわからない、アンカーにスキマができてしまう、アンカーの後、引き手は止めるの?など、アンカーの位置に迷っていたりアンカーそのものをどうしたらいいか悩んでいませんか?アンカーの位置がわかれば引きすぎることもなく毎回同じ位置にアンカーをつけられます。
初心者育成

【アーチェリー初心者必見】スタンスの基本とチェックポイントを分かりやすく解説

こんにちは、ケロクマです。 ずっとストレートスタンスだけど他のスタンスもやってみたい、基本の立ち方を知りたい、毎回立ち位置がバラバラになってしまう、 初心者に教えるときのコツが知りたい、最初からいきなりオープンスタンスやクローズドスタンスを教えるのはアリ?など、どのスタンスがいいのかやスタンスの基本について悩んでいますよね。
2023.04.09
筋トレ

【筋トレの効果も倍増?!】アーチェリーで使う筋肉と骨をわかりやすく解説!

こんにちは、ケロクマです。 アーチェリーってどこの筋肉を使うの?、アーチェリーで使う筋肉や骨を知って筋トレの効果を高めたい、射形で意識する筋肉や骨は?などのお悩みを解決します。アーチェリーで使う筋肉や骨(関節)を知っているか、そうでないかで上達スピードに大きく差がつきます。筋肉や骨を知っていると、筋トレの効果も倍増します。
2023.03.08
練習メニュー

【アーチェリー】これで迷わない!アーチェリーが上手くなる練習メニューを解説

こんにちは、ケロクマです。 アーチェリーの練習メニューを教えて欲しい、試合で勝つための練習方法が知りたい、どんな練習をすれば上手くなる?といったお悩みを解決できる内容になっています。他の競技とは違い、練習方法について情報が少ないため、アーチェリーの練習って射つ以外に何するの?どんな練習すればいいの?と練習メニューに苦戦していますよね。
2023.03.08
筋トレ

アーチェリーに効果的な肩周りのストレッチ12選とペアストレッチ3選を解説!

こんにちは、ケロクマです。 練習前と練習後に効果的なストレッチが知りたい、肩周りのストレッチは何をしたらいいかわからない、ケガ予防のためのストレッチが知りたいなど、練習前後のストレッチや、アーチェリーに効果的なストレッチが知りたいと悩んでいませんか?
2023.03.08
自宅練習

【アーチェリー自宅練習】コロナ後も有効!自宅での練習方法Part1

こんにちは、ケロクマです。 射場に行けず、家で射てる方法はないのか…。家に近射台が作れないので、射てない…。そもそも近射台の作り方がわからない…。 など、自宅で練習できる方法がないか悩んでいませんか?あるものを使えば自宅でも射てる環境を作ることは可能です。
2023.03.08
筋トレ

【アーチェリーに特化した筋トレ】肩周りの筋トレ3選+ストレッチを紹介

こんにちは、ケロクマです。 肩周りのストレッチは知ってるけど、筋トレは何をしたらいいの?肩を壊さないためには何をすればいい?アーチェリーのための筋トレって何をすればいい?など、アーチェリーに効果的な筋トレがないか悩んでいませんか?他のスポーツと違い、何の筋トレをすればいいか悩みますよね。
2023.03.08
筋トレ

【アーチェリー】弓を引くための基礎トレーニング10種目&組み合わせを紹介!

こんにちは、ケロクマです。 アーチェリーの基礎トレーニングって何をすればいいの?アーチェリーに効果的な筋トレってなに?弓を楽に引くための筋トレが知りたい…!など、筋トレをするときに思ったことがないでしょうか?これまで体幹トレーニングや弓トレを紹介してきましたが、この2つの筋トレの効果を上げてくれるのが基礎トレです。
2023.03.08
自宅練習

【アーチェリー】アローキャッチャーを使ってみたレポ&メリットデメリットを解説

自宅で射つ方法はないのか、アローキャッチャーを買おうか迷っている、アローキャッチャーのメリット・デメリットは?など自宅で練習する方法や、アローキャッチャーを実際に使ってみて感じたことなどを解説。家から射場まで遠い人や社会人で練習量の確保が難しいと悩んでいませんか?
2023.03.08
初心者育成

【アーチェリー】初心者の育成方法①〜基礎体力UPトレーニング&筋トレメニュー〜

こんにちは、ケロクマです。 4月になり、新入生が入ってきましたね。新入生を育てるときにこんなお悩みはありませんか?コーチがいないため、どうやって新入生を育てていけばいいかわからない、今までやってきた方法で上手くいった試しがない、来年のリーグ戦や新人戦で活躍できるようにするためにどう育成すればいいかわからない、初心者の効果的な育成方法が知りたい、初心者育成方法がわからないなど、いざ新入生を育成するとなると様々な悩みごとが出てきますよね。
2023.03.08
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