【アーチェリー初心者必見】セットの基本とチェックポイントを画像22枚でやさしく解説
KEROKUMA
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【アーチェリー初心者必見】エイミングの基本とチェックポイントをやさしく解説
KEROKUMA
こんにちは、ケロクマです。
- アンカー後、すぐに射ってしまう
- 伸びるときにどこを意識すればいいかわからない
- 何秒くらい狙ったらいいかわからない
- 押し手と引き手のバランスがわからない
- 狙うとき、的とサイトピンのどちらを見ればいいかわからない
など、エイミングで伸びるときの意識や押し手と引き手のバランスに悩んでいませんか？
エイミングは狙いをつけたまま伸びることを意識して射つため、身体の軸がブレやすかったり押し手と引き手のバランスに悩むことが多いですよね。
押し手と引き手のバランスが崩れると余計なところに力が入ったり射った瞬間のブレにつながります。次の弦を離す動作であるリリースが上手くいくかはエイミングで決まるといっても過言ではありません。
そこで今回は、「エイミングの基本とチェックポイント」をやさしく解説します。
【今回の記事を読むメリット】
- エイミングの基本とチェックすべきことがわかる
- エイミングで何を意識すればいいかがわかる
- サイトピンと的、どちらを見て狙えばいいのかがわかる
前回までの記事はこちら。
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エイミング
エイミングとは、的を狙いながら引き続ける動作のこと。
引き手の力を押し手に伝えて押し手と引き手で伸び合います。引き手と押し手、どちらかが強すぎるとバランスを崩して軸がブレます。
エイミングの基本
エイミングの基本は5つ。
- 目の焦点を的に合わせる
- 引き手のヒジを締めながら背中の方へ回すように伸びる
- 押し手と引き手は50％ずつの割合で伸びる
- エイミングは3〜5秒。
- 引き手は小さく引き続ける
エイミングは伸びる意識をする
アンカー後のエイミングでは、あまり細かいことを考えずに押し手と引き手で伸びる意識をすることが大切。とは言っても、つい狙う方に意識を取られて引き続けることを忘れてしまいやすいですよね。
狙う方に意識がいくと引き手の動きが止まって伸びが止まります。特にクリッカーをつけてから伸びが止まると、クリッカーがなかなか切れずに引き戻しが増えます。
狙うことも大切ですが、引き手も小さく引き続ける意識をしましょう。
ケロクマ
引き手が止まると押し手と引き手でバランスを取ることができず、身体に力が入ってきます。
引き手のヒジは背中側へ
アンカー後、引き手はどの方向へ伸びればいいのかわからないという声をよく聞きます。真後ろに伸びればいいのか、背中側へヒジを回せばいいのか…難しいですよね。
基本は引き手のヒジを締めながら背中の方へヒジを回すようにして伸びます。
引き手のヒジを背中側へ回すためにはドローイングからアンカーまでの弓を引いてくる流れが大切です。
ケロクマ
ドローイングからアンカーに引き手をつけるまでに引き手のヒジを背中側に回すようにして弓を引いてこれるかがエイミングで引き手のヒジを背中へ回すようにして伸びれるかを決めます。
自分の身体に引き付けて伸びるのは間違いです。
初心者に多いのが伸びるときに引き手のヒジを背中側へ回さずに自分の身体に引き付けて伸びること。引き手をアンカーにつける意識があるため、自分側へ引き付けるようにドローイングしがち。
これをすると背中を全く使えず肩の前に負担がかかり、腕引きになります。その結果、取りかけなどに力が入ってリリースがきれいに抜けなくなります。
自分の身体に引き付けるようにするのではなく引き手のヒジを背中側へ回すようにして伸びましょう。
エイミングのチェックポイント
エイミングのチェックポイントは5つ。
- 右目で的に焦点を合わせることができる（左射ちは左目）
- 押し手と引き手のバランスが崩れていない
- まっすぐスムーズに伸び合うことができる
- 顔が上がったり下を向いたりしない
- 最低3秒キープしてから射っている
※伸び合いとは、引き手と押し手それぞれで引いて押している状態のこと。
ケロクマ
厳密には、引きの力が押し手に伝わることで、引きと押しでバランスを取っている状態です。なので、押し手は引き手からの力を受けて弓を支えているため自分では押していません。
※詳しくは別記事にて解説します。
片目をつむって狙ってもOK
少しわかりにくいですが、片目をつむっています。
- 的を狙うときに両目を開けているとサイトが二重に見えて狙いにくい
- 両目を開けているとどっちの目で狙っているのかわからなくなる
- 片目をつむらないと狙えない
という場合は、片目をつむって狙ってもOKです。片目を閉じるイメージはウインクする感じ。右射ちの人は左目を、左射ちの人は右目を閉じます。
力を入れてギュッとつむるのではなく目を閉じるように自然とつむるようにします。
片目をつむると右目で狙えるため、サイトが二重に見えて狙いにくいということが無くなります。最終的には両目を開けている状態で狙えるように近射などで練習しましょう。
両目を開けて狙う方がいいのは視野が広くなるからです。片目をつむるのと両目を開けているのでは見える範囲も変わります。視野は狭いより広いほうがいいので最終的には両目を開けたまま狙えるようにしていきましょう。
ケロクマ
私も最初は片目で狙っていましたが、練習したら両目で狙えるようになりました。
最後に
今回はエイミングの基本とチェックポイントを解説しました。
狙う動作が入ってくるので、つい意識が取られそうになりますがあくまでもサイトピンは黄色につけておくだけです。
最初からサイトピンの動きを小さくしたり、狙いに意識をとられないのは難しく感じますが、練習すればできるようになってきますよ。少しずつやっていきましょう。
次回はリリース。アーチェリーで当たるか外すかはここで決まります。
それでは、次回ブログで！
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ABOUT ME
高校でアーチェリーを始め、スポーツ推薦で大学進学。高校生の時、全国強化指定選手Aチーム選出、アンダークラスの日本代表選考会出場等への実績を持つ。大学では部の主力選手として大学王座決定戦に2度出場、個人では全日本室内で9位等の成績を収めた。大学卒業後は紆余曲折を経てCPに転向し、全日本室内で優勝。現在は選手活動を続けながらアーチェリーのレッスン講師や、ブログでアーチェリー技術の発信活動を行っている。
